Gedächtnistraining

Ob gedruckt auf Papier oder online – es gibt zahlreiche Möglichkeiten, unser Gehirn zu trainieren. In vielen Fällen mangelt es jedoch am Wissen um die Wichtigkeit eines solchen Trainings. Kommen wir beim Treppensteigen schnell aus der Puste, ist den meisten von uns klar: Wenn ich hier etwas ändern will, führt kein Weg an Training vorbei. Wem es damit ernst ist, wird deshalb bei nächstbester Gelegenheit die Sportschuhe anziehen und eine Runde joggen. Früchte trägt das Training natürlich nur dann, wenn es zu einem festen Bestandteil unseres Alltags wird. Man muss also nicht ständig trainieren, aber in jedem Fall regelmäßig. 

Was auf unsere Körpermuskulatur zutrifft, gilt allerdings in gleichem Maße auch für unsere grauen Zellen. Auch unser Gedächtnis können wir durch gezieltes Training verbessern. Je konzentrierter wir sind, desto besser können wir Informationen verarbeiten und desto sicherer können wir sie zu einem späteren Zeitpunkt wieder abrufen, uns also erinnern. Dabei kommt es auf unterschiedliche Aspekte an, die man jeweils gezielt entwickeln kann.

So gibt es spezielle Aufgaben, mit denen man seine Merkfähigkeit fördern kann. Andere Übungen trainieren dagegen die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit und können die Konzentrationsfähigkeit steigern.

Mögliche Gedächtnisübungen bestehen etwa im Merken willkürlicher Zahlen- oder Buchstabenreihen.

Durch eine Steigerung der Anzahl der zu merkenden Zahlen bzw. Buchstaben kann die Merkfähigkeit gesteigert werden.

Wie beim körperlichen Training kommt es dabei auch beim mentalen Training darauf an, dass es regelmäßig stattfindet. Schon wenige Minuten täglich können bereits nach kurzer Zeit zu merklichen Erfolgen führen.

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Wenn echte Gedächtnisprobleme vorliegen, ist es wichtig, diese ernst zu nehmen und die Nervenzellen direkt zu schützen bzw. ihre Funktion zu verbessern. Einfache Gehirntrainings reichen dann oft nicht aus.